??♀?为什么瑜伽前要进行冥想???♂?
瑜伽的全球里,冥想和++法（瑜伽动作）是相辅相成的，很多人好奇，为什么在进行瑜伽练习之前，我们总是要进行一段冥想呢？下面就来探讨一下这个难题。
?放松身心，调整呼吸：冥想可以帮助我们放松紧张的神经，让身心进入一种平静的情形，在冥想经过中，我们学会了怎样调整呼吸，这有助于在瑜伽++法中更好地控制气息，提升练习效果。
??♀?集中注意力，进步专注力：瑜伽是一项需要高度专注的运动，通过冥想，我们可以锻炼自己的注意力，让思绪不再飘忽不定，从而在瑜伽练习中更加专注，避免受伤。
?打开心灵，提升自我认知：冥想是一种深入内心全球的修炼方式，在冥想的经过中，我们可以更好地了解自己，认识到自己的心情波动，从而在瑜伽练习中更加从容地面对挑战。
?促进血液循环，为身体充电：冥想有助于放松肌肉，促进血液循环，为接下来的瑜伽++法做好准备，当身体充满活力时，我们才能更好地完成各种动作，达到锻炼的效果。
?培养耐心，建立自信：冥想需要耐心，通过持之以恒的练习，我们可以培养出一种平和的心态，这种心态在瑜伽练习中尤为重要，它可以帮助我们建立自信，克服困难。
??♀?冥想是瑜伽练习的重要组成部分，它能够帮助我们放松身心、集中注意力、提升自我认知、促进血液循环，并培养耐心和自信，在开始瑜伽练习之前，不妨先花上几分钟进行冥想，让身心得到充分的准备，从而更好地享受瑜伽带来的益处。???????♀?
