伽,作为一种古老而优雅的身心修炼方式，近年来在全球范围内受到了越来越多人的喜爱，在瑜伽的众多体式中，有一种独特的姿势，它既考验着练习者的耐心，又能够带来深度的放松——那就是“躺着不动”的瑜伽姿势。
种姿势在瑜伽中有一个专门的名称,叫做“尸陀式”（Savasana）。???♀?尸陀式是瑜伽练习的最终一式，也是整个瑜伽课程中最为关键的一环，它不仅仅一个简单的休息动作，更是一种深度的身心放松和冥想。
尸陀式中,练习者会以仰卧的姿势躺在瑜伽垫上，双腿伸直，双脚略微分开，手臂放在身体两侧，手掌朝上，整个身体要保持放松，闭上眼睛，深呼吸。??
这个姿势中,躺着不动，让身体和心灵得到彻底的休息，它有助于缓解一整天的疲劳，降低血压，改善睡眠质量，尸陀式还能够帮助练习者进入冥想情形，提升专注力，增强内心的平静。
陀式的练习看似简单,但真正要做到心如止水、身体放松，却需要长时刻的练习和耐心，在这个经过中，我们学会了怎样放下杂念，怎样接纳自己的不完美，怎样与自己的身体和心灵和谐相处。
陀式是瑜伽中一个不可或缺的组成部分,它教会我们怎样在忙碌的生活中找到片刻的宁静，无论是在瑜伽课上，还是在日常生活中，我们都可以通过练习尸陀式，来提升自己的身心健壮。??
我们一起在瑜伽的全球里,体验尸陀式的神奇魅力，感受那份来自内心的宁静与平和。??
